Atividades físicas diferentes sem precisar ir a academia

Olá, querida leitora

Hoje venho trazer pra você algumas dicas de atividades físicas diferentes que você pode analisar se gosta ou não, e pode adicionar em sua rotina.

1 - Pilates! Ela é uma atividade super gostosa de praticar e é indicada para adultos e idosos. Além de ser ótima pro corpo, também ajuda na concentração e respiração permitindo que você tenha mais controle de si e dos pensamentos. O Pilates também é uma ótima atividade para alongar e alinhar o corpo e ganhar mais flexibilidade, o que pode ser ótimo para quem sente muitas dores musculares, principalmente na coluna.

Outro ponto interessante sobre o Pilates é que um estudo recente da Universidade Federal de São Paulo indicou que essa atividade ajuda a reduzir a pressão, e assim, ameniza o risco de infarto, AVC ou doenças renais crônicas. Essa modalidade ainda melhora a capacidade cardiorrespiratória, além de ajudar na autoestima e motivação.

2 - A próxima atividade física que quero te indicar é a Yoga, uma pratica milenar que alinha corpo e mente resultando em diversos benefícios para o corpo. Aí você deve estar se perguntando: “Mas como vou emagrecer fazendo yoga se essa atividade não perde tantas calorias.” Realmente, você não vai perder muitas calorias enquanto pratica essa atividade, mas com certeza ela irá te ajudar muito no processo de emagrecimento, principalmente para conter a ansiedade e compulsão alimentar, fatores decisivos na perda de peso.

Esses são alguns dos benefícios que você vai ter ao praticar yoga: aumenta a flexibilidade, previne dores e doenças, diminui o índice de açúcar no sangue, reduz o estresse, ajuda a dormir melhor, emagrece e tonifica os músculos, pode ser feito em qualquer lugar.

3 - Acredito que você já tenha ouvido falar da hidroginástica, mas você sabe de todos benefícios que ela proporciona?

É uma atividade que combina exercícios aeróbicos com natação, o que proporciona muitos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos. Além disso, atividades na água são super gostosas de serem praticadas, seja em dias de sol ou de chuva, já que a maioria dos lugares que oferecem esse serviço possuem piscinas climatizadas.

Essas foram as opções que separei para você hoje.

E me conta aqui, você já pratica alguma dessas ou tem vontade? Se não pratica tá esperando o que?

Existem diversos lugares que oferecem essas atividades com preço super em conta, como por exemplo o Sesc e Sest Senat. Procure em sua cidade esses e outros locais que tenham condições especiais de pagamento. Não deixe que isso seja uma desculpa para você não cuidar do seu corpo!

 DICA DO DIA: E para a pratica de algumas dessas atividades, recomendamos o uso da Regata Mimodela. Que além de ser muito confortável, também ajuda na modelagem do corpo. Você pode conferir clicando aqui

Muito obrigada por ter chegado até aqui! Significa que você está gostando dos conteúdos que estou enviando para você, não é mesmo?